Il grande caldo tiene svegli durante la notte circa dodici
milioni di italiani che soffrono di insonnia con le temperature minime quasi
tropicali raggiunte in molte città. È quanto stima la Coldiretti che ha stilato
la classifica delle città più bollenti durante la notte che vede al primo posto
Trieste con 27 gradi seguita a pari merito da Taranto, Siracusa e Palermo con
26 gradi. A rendere difficile la vita non sono solo le temperature massime
registrare durante il giorno, ma anche le minime che praticamente ovunque sono
salite sopra i 20 gradi e che hanno raggiunto i 25 gradi a Milano, Reggio
Calabria, Catanzaro e Catania che si collocano comunque nella top ten secondo 3bmeteo.com.
Le condizioni per garantire un buon riposo dipendono molto dai comportamenti
durante il giorno a partire da una alimentazione corretta. Cibi come pane,
pasta e riso, ma anche lattuga, radicchio, cipolla, aglio e formaggi freschi,
uova bollite, latte fresco caldo e frutta dolce come pesche e nettarine possono
venire in soccorso per superare le notti di passione. Sono invece gli alimenti
conditi con molto pepe e sale, ma anche con curry, paprika in abbondanza e
anche salatini o minestre con dado da cucina , sono i veri nemici del riposo
che le alte temperature rendono più difficile. Attenzione però anche a caffè
che spesso accompagnano le serate in compagnia nei luoghi di vacanza Inoltre ci
si addormenta difficilmente a digiuno o comunque non sazi, ma anche nei casi di
eccessi alimentari, in particolare con cibi pesanti o con sostanze eccitanti.
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